Главная
Новости
Индивидуальное консультирование
Направления работы
Семейное консультирование
Психодиагностика
ИТО
МПВ (Сонди)
СМИЛ (MMPI)
СМИЛ-Мужской
СМИЛ-Женский

Тренинги
Детская психотерапия
Застенчивость
Боязнь темноты
О развитии тонкой моторики руки
Как повысить самооценку тревожного ребенка?
Гиперактивный ребенок
Агрессивный ребенок
Дети и компьютеры

Профконсультирование
Полезные советы
Тест на бизнес способности

Cтатьи
Как любить женщин
Как любить мужчин
Развитие карьеры
Семья
Зависимости
Депрессия
Тревога
Фобии и страхи
Стресс
Паническое расстройство
Социальные фобии
Личностный рост
Ссылки

Наши специалисты
Хашба Беслан

Вопросы психологу
Контакты
Наши баннеры







Новости
15.10.5546 Рецепт правильной жизни

Учёные из Университетского госпиталя Женевы определили 30 способов
продлить жизнь. Их сейчас горячо обсуждает вся Европа.

Предлагаем 15 самых действенных:

1- Читайте вверх тормашками. Ставьте перед своим мозгом нетривиальные
задачи, разгадывайте кроссворды, учите стихи. Исследования,
проведённые в Великобритании, доказали: среди людей умственного труда
смертность ниже... в 4 раза!

2- Добавляйте помидоры в бутерброды. Если в ежедневный рацион ввести
немного томатов, риск сердечно-сосудистых заболеваний снизится аж на
30%,так как они богаты калием.

3- Не ссорьтесь с семьёй. Старайтесь регулярно общаться с родственниками.
По мнению экспертов из Медицинской школы Гарварда, пребывание рядом с
"кровными родственниками" нормализует давление, а также... помогает
бороться с алкоголизмом. (От редакции: в России, похоже, всё наоборот
 семейные застолья самые беспощадные и алкогольные! Но надо не
увлекаться.)

4- Женитесь. Как показали итальянские исследования, длившиеся в течение
20 лет, женатые мужчины живут на 3 года дольше, чем холостяки.

5- Избавьтесь от будильника. Особенно если он звонит громко, а также от
чайника со свистком, таймера и прочих "резких нарушителей тишины".
Согласно японским исследованиям, внезапный громкий звук повышает риск
сердечного приступа у людей с высоким кровяным давлением.

6- Ешьте хлебные корки. В них содержится в 8 раз больше противоракового
антиоксиданта прониллизина, чем во всей буханке.

7- Игнорируйте общественное мнение. Согласно исследованиям немецких
учёных, вы проживёте дольше, если не будете переживать о том, что про
вас думают окружающие. Для смелых психологи рекомендуют такое
экстремальное упражнение: в транспорте громко повторять название
остановок вслед за водителем.
Сначала вам будет неловко, а потом вы научитесь не обращать внимания
на реакцию окружающих.

8- Ходите в церковь, в мечеть или в синагогу

9- Заведите домашнего питомца. Как доказывают эксперименты учёных из
разных стран, владельцы собак и кошек меньше подвержены стрессам, к
тому же у них более низкое кровяное давление.

10- Полюбите шоколад. По данным исследования Гарвардской школы
здравоохранения, люди, которые потребляют шоколад в умеренных
количествах, живут дольше тех, кто любит конфеты. В "чистом шоколаде"
содержатся химические вещества полифенолы, которые предотвращают
развитие рака и сердечных заболеваний.

11- Обретите веру. Американские учёные из медицинского колледжа
Альберта Эйнштейна исследовали 92 тыс. человек и доказали, что
посещение религиозных заведений хотя бы раз в неделю увеличивает жизнь
на 20%. До этого британские медики заявляли о том, что набожные люди
меньше подвержены стрессам, так
как легче и позитивнее справляются с жизненными неурядицами.

12- Учитесь. Начните изучать язык, овладейте игрой на музыкальном
инструменте. Многие долгожители, переступившие 100-летний порог,
говорят, что обязаны этим новому страстному увлечению, которое
просто-напросто... отвлекло их от мыслей о смерти.

13- Слушайте классическую музыку. Как доказали исследования
Оксфордского университета, Бетховен, например, снижает кровяное
давление и расслабляет мышцы.

14- Дружите с солнцем. Если вы избегаете его лучей, чтобы
предохраниться от рака кожи, не забывайте принимать витамин D. Он
снижает риск диабета и помогает бороться с депрессией, которая, как
известно, запускает механизмы многих смертельных заболеваний.

15- Займитесь танцами. По мнению французских учёных, самый полезный для
долголетия танец это сальса. Укрепляет позвоночник, развивает лёгкие,
даже помогает избавиться от астмы.


 


Наш email:
info@sensus-ego.ru
Рейтинг@Mail.ru Яндекс цитирования
Дизайн: Akeon
Программирование: pash_ka
При использования информации сайта www.sensus-ego.ru ссылка обязательна.