«Тревожность – это индивидуальная психологическая особенность, проявляющаяся в склонности человека к частым и интенсивным переживаниям состояния тревоги, а также в низком пороге его возникновения. Рассматривается как личностное образование и/или как свойство темперамента, обусловленное слабостью нервных процессов»  (Психологический словарь).

В современной научно-популярной литературе часто смешивают понятие «тревога» и «тревожность». Однако это различные понятия. Тревога – это эпизодическое проявление беспокойства и волнения. Физиологическими признаками тревоги являются учащенное сердцебиение, поверхностное дыхание, сухость во рту, и.т.д.

Поведенческие признаки проявления тревоги: ребенок начинает грызть ногти, качаться на стуле, барабанить пальцами по столу, теребить волосы, крутить в руках разные предметы и др.
Состояние тревоги не всегда можно расценить как негативное состояние. Иногда именно тревога становиться причиной мобилизации потенциальных возможностей.
Различают мобилизующую тревогу и расслабляющую.

ТРЕВОГА

Мобилизующая                                                            Расслабляющая
(дает дополнительный импульс)                                          (парализует человека)

Какой вид тревоги будет испытывать человек чаще – во многом зависит от стиля воспитания в семье. Если родители постоянно пытаются убедить ребенка в его беспомощности, то в дальнейшем в определенные моменты он будет переживать расслабляющую тревогу, если же, родители настраивали ребенка на достижение успеха через преодоление препятствий, то в ответственные моменты он будет испытывать мобилизующую тревогу.

Единичные, редко возникающие, проявления тревоги могут перерасти в устойчивое состояние, которое и получило название «тревожность». При этом следует четко разграничивать термины «тревожность» и «страх».
Понятие «страх» трактуется как специфическая эмоция. Тревога состоит из множества эмоций, одной из составляющих которой и является страх (Э. Изард).

Эмоцию страха переживают люди в любом возрасте, но каждому возрасту присущи свои «возрастные страхи». В два года ребенок чаще всего боится посещения врача, а начиная с трех лет число конкретных страхов значительно снижается, и на смену им приходят страхи символические, такие, как страх темноты, одиночества. В 6-7 лет ведущим становиться страх своей смерти, а в 7-8 – страх смерти родителей. С 7 до 11 лет ребенок больше всего боится «быть не тем», сделать что-то не так, не соответствовать общепринятым нормам.
Итак, наличие страхов у ребенка является нормой, но если страхов очень много, то следует уже говорить о наличии тревожности в характере ребенка.
Тревожности могут быть подвержены как мальчики, так и девочки, а вопрос о причинах возникновения тревожности в настоящее время остается открытым. Ряд авторов полагает, что одной из причин повышения уровня тревожности дошкольников и младших школьников является нарушение детско-родительских отношений.

Также психологи выявили интересную закономерность: чем выше интеллект у ребенка, тем больше он испытывает страхов.
Так называемая школьная тревожность начинает формироваться именно в дошкольном возрасте. Принято считать, что она возникает вследствие столкновения ребенка с требованиями обучения и кажущейся невозможностью им соответствовать. Причем большинство первоклассников переживает не из-за плохих отметок, а из-за угрозы испортить отношения с учителями, родителями, сверстниками.

Довольно часто тревожные дети имеют заниженную самооценку, что выражается в болезненном восприятии критики от окружающих, обвинении себя во многих неудачах, в боязни браться за новое сложное задание. Для того, чтобы помочь детям повысить самооценку, необходимо оказывать им поддержку, проявлять искреннюю заботу о них и как можно чаще давать позитивную оценку их действиям и поступкам.

Также родители и педагоги смогут использовать следующие методы: как можно чаще называть ребенка по имени и хвалить его в присутствии других детей и взрослых. В детском саду или в классе можно отмечать достижения ребенка на специально оформленных стендах («Звезда недели», «Наши успехи»). Избегать заданий которые выполняются за определенное фиксированное педагогом время. Спрашивать таких детей, желательно, не в начале и не в конце урока, а в середине. Не следует торопить и подгонять ребенка с ответом.
Очень важным является, обучение ребенка способам снятия мышечного и эмоционального напряжений. Эмоциональное напряжение тревожных детей чаще всего проявляется в мышечных зажимах в области лица и шеи. Кроме того, им свойственно зажатие мышц живота. Чтобы помочь детям снизить напряжение – и мышечное и эмоциональное – можно научить их выполнять релаксационные упражнения.

Кроме релаксационных игр, очень полезными являются игры с песком, глиной, водой, рисование красками (пальцами, ладошками).
Использование элементов массажа и даже простое растирание тела ребенка, также способствуют снятию мышечного напряжения.

Филичева Кира
Психолог-консультант